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Mingau de banana com gergelim

Aprenda a fazer mingau de banana com gergelim e pasta de tahine

Mingau de banana com gergelim
Mingau de banana com gergelim

Anime seu mingau com uma garoa de tahine e sementes de gergelim torradas. Aveia e tahine ajudam a promover uma boa digestão para que você possa começar o dia de maneira saudável.

Ingredientes do mingua de banana:

  • 1 colher de sopa de tahine
  • 150ml de leite à sua escolha, mais 1 colher de sopa
  • 100g de aveia mingau
  • 2 bananas pequenas fatiadas
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim torradas

Modo de preparo mingau com banana:

Misture a tahine com 1 colher de sopa de leite e 1 colher de sopa de água. Coloque a aveia e 1 banana fatiada, 100ml de leite e 300ml de água em uma panela com uma pitada de sal. Cozinhe em fogo médio por 5 minutos mexendo até ficar cremoso e quente.

Divida entre duas tigelas despeje sobre o leite restante e cubra com a banana fatiada restante regue sobre a mistura de tahine e polvilhe sobre as sementes de gergelim torradas.

Receitas de 200-400 calorias

Receitas rápida e em baixa calorias, mas ainda super deliciosas e satisfatórias – experimente nossa escolha de receitas mais leves que aproveitam ao máximo os ingredientes saborosos incluindo saladas, refogados e ensopados.

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Constantemente as pessoas nos enviam mensagens perguntando isso, Contudo tenho uma solução para esse empasse. Contudo hoje vou te mostrar as 3 receitas rápidas para se fazer Air Fryer.

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